VALIDAR EMOCIONALMENTE V.S INVALIDAR EMOCIONALMENTE

A todos alguna vez nos han dicho “no llores” “no tienes que ponerte así, no hay que estar triste”. Es en ese momento cuando intentamos parar lo que estamos sintiendo, intentamos sacar alguna herramienta para poder pararlo (distracción, evitación…) pero simplemente no podemos cambiar como nos sentimos en ese momento. Cuando la emoción se nos dispara, podemos contar con varios recursos para enfrentarnos a ella.

Las emociones tienen siempre un detonante, un evento que las precipita; la emoción siempre surge por algo. El ser humano está preparado para abordar y experimentar todas las emociones que existen, ya que son parte de nuestra vida y cumplen una función muy importante: nos dan información sobre lo que nos está ocurriendo en ese momento.

Algunos autores como Goleman (2014) entienden que la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten mostrar, expresar y controlar los sentimientos de uno mismo en cualquier terreno, tanto en el personal como en el terreno social, ya que, es de importancia saber qué es lo que una persona siente y poder verse a sí mismo y a los demás de forma objetiva y positiva.

Por lo que es importante no olvidar que las emociones son una parte esencial del ser humano, que la mayoría de las veces no se le dan la importancia que merecen. Puesto que a menudo tratamos de evadirlas o no las ponemos de manifiesto.

“Simplemente las emociones son algo maravilloso y no debemos dejar de sentirlas en todas sus facetas”

Natalia Regidor Mecha 

Psicóloga Colegiada (M-34438)

EL HOMBRE O LA MUJER QUE HABITA EN TÍ

La energía femenina y la energía masculina son diferentes, esto no es ninguna novedad para nadie. ¿No?La energía femenina se mueve por las emociones, los sentimientos y el cuidado a los demás y la energía masculina se mueve por los retos y la estrategia, la mente y tiene una dirección muy clara.

Para la energía femenina lo importante es el cuidado, el amor y la entrega a los demás y, por ello, es muy importante que todo quede resuelto, que nadie quede dolido, son importantes las relaciones y la intimidad. La energía masculina es más práctica, soluciona el problema yendo al núcleo y buscando la solución más práctica.

A menudo me ha pasado en mis relaciones de pareja que tenía un problema o un mal día y mi pareja se ponía a mi lado y trataba de buscar la solución práctica a lo que me pasaba, por ejemplo;No se llegaba a objetivos un mes en la empresa y el me trataba de configurar un plan para conseguirlos el mes siguiente o un plan para justificar mi trabajo, mientras, yosólo quería estar triste o llorar (la perdida, probablemente de mi propia autoconfianza). Yo me dejaba llevar por mi emocionalidad y el por su practicidad, hablábamos lenguajes diferentes con códigos diferentes y no nos entendíamos. De aquí la importancia de crear códigos que ambos entiendan y de potenciar el entendimiento mutuo. No pretendas nunca que el otro actúe como tu actuarias.

Un día caí en la cuenta y llevo el “insight”, fue durante una etapa en la que estaba sin pareja y me vino un problema, mi primera reacción --- MI AMIGA LA EMOCIONALIDAD--- y, después de un rato de experimentar mi emocionalidad femenina, pensé: —“Vale amiga, necesito un plan”. Y ahí conecté con mi parte masculina y definí un plan para solucionar la situación.

Me di cuenta de que necesitaba de las dos partes y, sobre todo, me di cuenta de que podía perfectamente conectar con ambas energías y ponerlas en acción. También me di cuenta de las veces que no había entendido a mi pareja y él no me había entendido a mí. Y llegó el verdadero descubrimiento, la próxima vez que mi pareja me trató de generar un plan para solucionar el problema o de decirme de manera práctica porque no debía ponerme triste, le dije:“Cariño sólo necesito un abrazo y que me digas que estás ahí”. Quería que abrazará mi parte femenina y después ya configuraría el plan que lo solucione, sólo necesitaba un poco de tiempo para abrazar mi feminidad para pasar a la masculinidad.

Las preguntas son ¿Cuántas veces te ha ocurrido esto?, ¿Cuántas veces has creído que tu pareja no te entendía? ¿Crees que los hombres tienen energía masculina y los mujeres energía femenina en exclusividad?

La respuesta a esta ultima pregunta es CLARA, NOOO. Tanto hombres como mujeres tenemos en nosotros ambas energías, una vez que conectas con ellas y pones foco en las que tienes menos desarrolladas, entiendes mejor a tu pareja y, sobre todo, eres más completo y vives en equilibrio. Es tan importante que los hombres entiendan y conecten con sus emociones y, sobre todo, que se las permitan como que las mujeres sean prácticas y solucionadoras de problemas.

Sin perder nuestra esencia podemos equilibrarnos en la energía de la otra polaridad, mi don siempre serán las personas y mi esencia pura emocionalidad y amor, pero si a esto le sumo dirección, foco, estrategia y practicidad podré brindar mi acompañamiento a muchas más personas y de una manera más efectiva.

HONRANDO LA ENERGÍA MASCULINA Y FEMENINA QUE HABITA EN TI

Honrando la Energía Masculina; Honrando la Energía Femenina

Círculo de Pertenencia jueves 29 de agosto a las 18:00 horas

Un Círculo de Pertenencia es un espacio sagrado y seguro donde compartir nuestros procesos y experiencias guiado por una terapeuta con alma, entregada al 100% en acompañaros en vuestros procesos desde mi conocimiento y experiencia propia.

Un Círculo de Pertenencia es un encuentro de personas donde se realiza una terapia grupal guiada para trabajar nuestra relación con nuestras madres o referentes femeninos. Durante la sesión se expondrán diferentes temas relacionados con la relación madre-hija y, del mismo modo, se mostrarán soluciones y maneras de mejorar la relación con nuestras madres, de comprenderla a ellas y de comprendernos a nosotras mismas.

Un círculo es un espacio donde compartir nuestras experiencias y sentimientos sobre el tema tratado y se realizan dinámicas, meditaciones guiadas, actividades de movimiento, ejercicios o rituales para profundizar en el tema tratado y propiciar la apertura y el poder mejorar en el día a día y lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.

Es un espacio de conexión con otras personas con experiencias similares, donde poder abrirnos desde el corazón y ser acompañadas. Es un espacio para expresar nuestra vulnerabilidad y nuestra feminidad y donde las personas asistentes se sienten unidas por los momentos de intimidad que se experimentan.

Pertenecer a un Círculo de Pertenencia es una experiencia única.

Las herramientas que se utilizarán han sido experimentadas y sentidas en primera persona y por eso doy fe de su absoluto poder terapéutico.

El objetivo de este taller es reconciliarnos y sanar la energía femenina y masculina que hay en cada uno de nosotros y que, en perfecto equilibrio y completitud, nos llevan a la felicidad más plena con nosotros mismos y con las personas del otro sexo. En cada uno de nosotros, conviven la energía femenina y la masculina y en a medida que tengamos esta energía bien dimensionada, podremos relacionarnos con el otro sexo desde el amor y no desde la necesidad o la dependencia.

En cada uno de nosotros, conviven la energía masculina y la energía femenina, pero, en la mayoría de los casos, estas energías no están equilibradas lo que nos produce dependencias y enganches emocionales. Reconocer en nosotros mismos estás dos energías y aceptarlas dentro de nosotros es vivir en equilibrio interior. Sanar nuestra relación con la energía masculina y femenina, significa reconciliarnos con nosotros mismos.

Observarnos y ver que desequilibrios o que capacidades (asociadas a una u otra energía) no tenemos suficientemente desarrolladas o las tenemos desarrollas en exceso es un gran paso para poner el foco en desarrollarlas y sentirnos seres completos. Y desde nuestra completitud escoger a un/a compañero de vida para caminar.

Del mismo modo, si vivimos enfadados con el otro sexo por aquello que nos hicieron o que nos dejaron de hacer, no podremos relacionarnos desde la apertura y el amor y proyectaremos constantemente estas creencias limitantes en las personas que la vida nos ponga delante. Comprender y sanar estas circunstancias del pasado nos permitirá reconciliarnos con el otro sexo y con la energía femenina/masculina que también está en nosotros.

Desde esta profunda comprensión podremos relacionarnos con los hombres/mujeres desde el entendimiento y desde el amor, pudiendo atraer a nuestra vida el/la perfecto/a compañero/a de vida.

En el taller se realizarán dinámicas, meditaciones activas y ejercicios para lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.

Trabajaremos en profundidad:

· La energía masculina y femenina y los desequilibrios de estas energías en cada uno de nosotros

· Reconciliarnos con los hombres y mujeres de nuestra vida

· Las necesidades que tenemos y que buscamos que nos la cubra el otro

· La relación con la madre y con el padre y cómo influye esto en las relaciones que creamos en nuestra vida

· Las creencias limitantes

· La comunicación entre el hombre y la mujer

· La manera de relacionarnos y de conectar con el hombre y la mujer

· Las caricias como forma de comunicación poderosa

Os recibo en este espacio de intimidad y de profunda sanación y desde lo más profundo de mi ser os acojo.

Cosas importantes

Buenos días, ¿cómo va el verano?

Hoy nos gustaría hablar de un tema muy importante…la importancia del apego en la infancia.

¿Qué entendemos por apego? En relación a los primeros años de vida, es entendido como un vínculo afectivo, emocional que el niño o la niña establece con diferentes personas de su entorno.

Bowly (1958) observó que era necesaria una figura estable en los primeros años de vida para el fomento del bienestar cognitivo y emocional.

Se trata de una necesidad básica, NECESIDAD, necesitan sentir, saber que estás ahí, y ello no significa malcriar.

Es difícil ser mamá o papá, pero siempre reforzamos esa dificultad comentando lo que está bien o mal… ¿a qué nos referimos? Cuántas veces habéis escuchado comentarios…”esto hay que hacerlo así” “en mis tiempos esto no pasaba…” “Tienes que hacer…” Pues sí, probablemente todas las mamás y papás del mundo hagan muchas cosas mal pero muchas más bien. Quizás debemos pensar que lo más importante para nuestros hijos es que sepan que estamos ahí….darles esa seguridad y confianza tan necesaria a lo largo de nuestra vida.

Cada uno de nosotros tomamos cientos de decisiones, algunas más importantes y otras del día a día, cuando tomamos esa decisión no sabemos qué va a pasar…pero lo que seguro que sí sabemos es nuestra intención.

Dejaros guiar por vuestro instinto, escuchar a los demás cuando lo necesitéis…Vuestro hijo o hija os necesita a vosotros…y tal  y como leí alguna vez en una publicación que les deis “alas y raíces”.

Espero que paséis un gran verano, disfrutando de lo que más os gusta.

“La infancia es fugaz,

que nuestra obsesión

por corregirla no nos impida disfrutarla”

Carlos González

Crear recuerdos

¡Buenos días!

¿Cómo va el verano? Muchas veces nos encontramos que llega esta época del año y muchos de vosotros no sabéis que hacer, los más pequeños de la casa llevan de vacaciones ya cerca de un mes…y vosotros con vuestro horario habitual…

Sabemos que en los últimos tiempos han cambiado las costumbres de nuestros niños y niñas…juegan más a la consola, se “enganchan” a series, películas, juegos de Tablet o móvil…Y desde aquí nos preguntamos, ¿qué es lo que realmente necesita un niño en verano?

¿Jugar? (No a la Tablet o móvil)

¿Correr?¿Moverse?

¿Estar con su familia, primos, amigos, vecinos…?

Un niño o una niña necesita innovar, necesita moverse, necesita jugar…A lo largo de año, llevamos hablando en distintas ocasiones, de la importancia de las emociones, de su regulación, de las necesidades de los más pequeños. Necesitar aprender, y jugando se aprende.

Sé que en muchas ocasiones resulta difícil conciliar saber qué podemos hacer con nuestros hijos e hijas…hay multitud de campamentos hoy en día, tanto urbanos como fuera de casa, donde los niños pueden divertirse y aprender…y sí no es el caso, os invito que aprovechemos el tiempo con ellos, que no seamos los primeros en “volcar” como nos ha ido el día en una pantalla, no les enseñemos eso…juguemos con ellos, hagamos planes. Cuando somos adultos, solemos adorar cómo eran nuestros veranos…

Y tus veranos ¿cómo fueron?

“La habilidad de estar en el momento presente

es un componente principal de la salud mental”

A.Maslow

Círculo de Mujeres viernes 26 de julio a las 18:00 horas

Un Círculo de mujeres es un espacio sagrado y seguro donde compartir nuestros procesos y experiencias guiado por una terapeuta con alma, entregada al 100% en acompañaros en vuestros procesos desde mi conocimiento y experiencia propia.
Un Círculo de Mujeres es un encuentro de mujeres donde se realiza una terapia grupal guiada para trabajar nuestra relación con nuestras madres o referentes femeninos. Durante la sesión se expondrán diferentes temas relacionados con la relación madre-hija y, del mismo modo, se mostrarán soluciones y maneras de mejorar la relación con nuestras madres, de comprenderla a ellas y de comprendernos a nosotras mismas.
Un círculo es un espacio donde compartir nuestras experiencias y sentimientos sobre el tema tratado y se realizan dinámicas, meditaciones guiadas, actividades de movimiento, ejercicios o rituales para profundizar en el tema tratado y propiciar la apertura y el poder mejorar en el día a día y lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.
Es un espacio de conexión con otras mujeres con experiencias similares, donde poder abrirnos desde el corazón y ser acompañadas. Es un espacio para expresar nuestra vulnerabilidad y nuestra feminidad y donde las personas asistentes se sienten unidas por los momentos de intimidad que se experimentan.
Pertenecer a un Círculo de Mujeres es una experiencia única.
Las herramientas que se utilizarán han sido experimentadas y sentidas en primera persona y por eso doy fe de su absoluto poder terapéutico.
En este círculo trabajaremos sobre los círculos que dejamos abiertos en nuestra vida y como esto nos resta energía:
¿Qué es un círculo abierto?
Un círculo abierto es cualquier circunstancia, situación o relación de cualquier tipo y con cualquier cosa que no hemos cerrado en el pasado y que por tanto nos supone una fuga energética en el presente y nos mantiene enganchados a una situación que ya no corresponde.
Un círculo abierto es desde una conversación sin finalizar, una tarea inacabada, una relación que no hemos cerrado desde el corazón, una situación concreta con un familiar, amigo, expareja…o cualquier conflicto que nos roba la paz.
Sabemos que ese círculo aún está abierto cuando no estamos en paz con ese aspecto de nuestra vida, cuando nos produce sentimientos de culpa, frustración, enfado o irá.
Todos estos círculos abiertos los llevamos a las espaldas en nuestras mochilas emocionales y nos lastran impidiéndonos poner la energía en el presente y en las cosas que nos corresponden y que nos llevan a la paz y por ende a la felicidad.
Cerrar círculos es afrontar sin miedo estás situaciones y darles el final que se merecen agradeciendo todos los aprendizajes, perdonando y perdonándote, para así poder decir adiós a estas situaciones/personas desde el amor.
En el círculo se realizarán dinámicas, meditaciones activas y ejercicios para lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.
Trabajaremos en profundidad:

- En los círculos que más energía nos roban en el momento actual para cerrarlos y sanar las heridas que hayan podido abrir
- En aquellos círculos que de manera habitual solemos dejar abiertos y de para qué repetimos este patrón de comportamiento
- Realizaremos un trabajo de limpieza emocional a un nivel muy profundo
- Trabajaremos la aceptación, la compasión, el perdón, el amor y la gratitud hacía estas situaciones/personas
- Entenderemos a nivel profundo todos los aprendizajes que estás situaciones nos han aportado
- Cómo poner fin, poner limites y decir adiós desde el amor
- La emoción miedo y como conectar con el miedo autentico y liberarnos de miedos falsos paralizadores
- Nuestra mochila para liberarnos de ella
- Las proyecciones y el espejo
- Las heridas emocionales


Os recibo en este espacio de intimidad y de profunda sanación y desde lo más profundo de mi ser os acojo.

 

 

ORIENTACIONES PARA ESTIMULAR LA SOCIALIZACIÓN Y EL JUEGO EN LOS NIÑOS/AS.

Un miércoles más nos encontramos en una nueva publicación en nuestro blog del Gabinete de Psicología y Logopedia CES EDUCA. Los niños y niñas ya se encuentran disfrutando de las vacaciones escolares y algunos de vosotros, papás y mamás, tenéis oportunidad de acompañarles y estar cuidando de ellos en este período. Como os hemos comentado en anteriores post de nuestra área de Logopedia, es muy importante estimular a los niños/as mediante el juego y aprovechar estos momentos de descanso escolar para seguir desarrollando de manera óptima el lenguaje.

Jugar es la manera natural del niño/a de desarrollarse y aprender ya que es una actividad espontánea y muy motivadora. El juego contribuye al desarrollo tanto intelectual como físico y social de los niños/as. Es la actividad más completa, global y creativa que puede realizar un niño/a. A través del juego se consiguen los siguientes aspectos:

-       Se fortalece el vínculo afectivo y social entre padres e hijos/as.

-       Se adquieren y se desarrollan las capacidades expresivas, orales, gestuales, corporales y plásticas.

-       Se desarrolla ampliamente la psicomotricidad de cada niño/a, su identidad y autonomía, su imaginación y además aprende a resolver conflictos.

Los padres y madres podéis ser los mejores compañeros de juegos de vuestros hijos/as. Con vosotros aprenderán a descubrir y disfrutar de todo lo que le rodea, a leer o escuchar su cuento preferido, a desarrollar su pensamiento e imaginación. No se trata de que intervengáis en el juego constantemente pero sí que les dediquéis tiempo, que estéis cerca de él y que mostréis interés por sus juegos.

¿Qué aspectos debéis considerar durante el juego con vuestros hijos/as?

-       Debéis motivarle ofreciéndole propuestas que respondan a sus intereses, que sean atractivas para él y para las que tenga capacidad.

-       Las instrucciones deben ser claras y directas, con frases cortas y bien estructuradas.

-       Evitar el exceso de materiales y juegos alrededor, procurad presentarle los materiales de uno en uno.

-       Jugar con él acostumbrándole a compartir la atención entre el objeto y la persona con la que interactúa.

-       No dejar las actividades sin terminar, ayudadle si es necesario.

-       Debéis acostumbrarle a recoger el material antes de comenzar una nueva actividad. Es muy importante que sus juguetes estén clasificados para que le ayude a estructurarse (utilizar gavetas para guardar por categorías, todos los coches juntos, todas las construcciones juntas, todos los muñecos juntos...)

-       Intercalar juegos de movimiento con otros más tranquilos tipo de mesa.

Ejemplos de juegos que podéis realizar con vuestros hijos/as.

-       Juegos para clasificar objetos domésticos con una finalidad funcional: los calcetines de mamá, los suyos, los tenedores, las cucharas…

-       Realizad juegos de estimulación auditiva, poniéndole música y ofreciéndole distintos objetos sonoros. Cantadle canciones sencillas con estribillos repetitivos, acompañando la letra con acciones: palmas, levantar los brazos, mover las manos…

-       Leerle y compartir cuentos adaptados a su edad, fomentando la atención e identificación de las imágenes y acciones.

-       Realizad juegos de interacción que le resulten agradables como jugar a esconderse, palmitas, cucú-tras, imitar gestos, sonidos (cómo hace la vaca, el perro…) cosquillas, pompas…

-       Enseñarle las habilidades sociales básicas en el juego con los iguales: compartir espacios y materiales, esperar turno, saludar, pedir las cosas…favorecer que esté en contacto con niños/as de su edad.

-       Jugad a señalar las distintas partes del cuerpo para que el niño lo imite.

-       Introducir juegos que favorecen la atención, la concentración y otras capacidades cognitivas como los puzles, memories, juegos de clasificación, construcciones, dominós infantiles, lotos…

Esperamos que estos consejos y orientaciones os sean útiles. Para más atención o consulta os recibimos en nuestro gabinete. Estaremos encantadas de atenderos.

¡¡¡ OS DESEAMOS UN FELIZ VERANO !!!