¿TE RESULTA DIFÍCIL AFRONTAR OBJETOS O SITUACIONES TEMIDAS?

La exposición es una de las técnicas más eficaces para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Sin embargo, y pese a los buenos resultados sobre su eficacia, los datos indican que alrededor de un 25% de los pacientes rechazan la exposición o abandona este tratamiento (Marks, 1992).

Por ello existen, diversos escenarios, entornos de realidad virtual y aumentada, vídeos en 3D y 360º, empleados para el tratamiento de diferentes tipos de trastornos (TEPT, TOC, TDAH, Ansiedad, Depresión, Miedos, Fobias, etc.).

Se permite al paciente interactuar en entornos virtuales, situados entre la exposición real y la exposición imaginada, permitiendo al profesional tener un control total sobre los parámetros de la exposición y un registro de la respuesta fisiológica del paciente.

Las nuevas tecnologías son nuestro presente y nuestro futuro, por lo que es importante tener en cuenta que pueden sernos de mucha utilidad en terapia.

Natalia Regidor Mecha
Psicóloga Colegiada (M-34438)

APEGO Y DESARROLLO

Es importante entender que desde el momento en el que nacemos ya estamos en continuo desarrollo. Las figuras de protección del bebé son en primer lugar la madre y en segundo lugar el padre. Cómo estos respondan ante sus demandas, implicará el desarrollo emocional, psicológico y social del niño, el cual aprenderá a relacionarse a partir de la relación con sus padres, y este aprendizaje lo extrapolará a las relaciones posteriores con sus iguales. 

Existen cuatro tipos de apego explicados a partir del experimento de Harlow (la madre deja al niño en una sala con juguetes solo, y al rato vuelve), según el tipo de apego el niño reaccionará de una manera u otra: 

1. Apego seguro: el niño explora la habitación, puede echar de menos a la madre al irse, pero cuando vuelve va hacia ella para buscar el contacto físico y la hace partícipe de lo que ha explorado.
2. Apego evitativo: el niño no llora al separarse de su madre. Cuando la madre entra de nuevo a la sala, el niño no se acerca a ella e intenta evitar el encuentro (sigue jugando).
3. Apego ansioso-ambivalente: cuando la madre sale de la sala casi no hay exploración por la ansiedad que le supone al niño la separación. Presta atención a la madre cuando entra de nuevo en la sala que sigue llorando y no reanuda la exploración tras el encuentro.
4. Apego desorganizado: se muestra desorientado cuando la madre se va, y cuando ésta vuelve a entrar no se acerca a ella y se queda como bloqueado. El resultado es un sentimiento ambivalente porque la misma figura que me protege es la causante de mis miedos. 

Es importante estar ahí para nuestros hijos, y eso implica saber cómo reaccionar ante sus demandas. Por ejemplo, si mi hijo tiene miedo por la noche, si yo no acudo a su demanda de refugio y protección o invalido esas emociones con frases del tipo ''es una tontería tener miedo, no hay nada'', no estoy respondiendo a su necesidad emocional.

Otro ejemplo típico es el llanto, cuando un niño se pone a llorar, muchas veces la frase típica es ''eres un llorica o los niños buenos no lloran'', por tanto el mensaje que les estamos dando es que llorar y por tanto estar triste no está bien, y eso no solo repercutirá a su desarrollo social sino también a su desarrollo emocional. 

Actualmente con las nuevas tecnologías, nuestros hijos nos llaman y les ignoramos, y si en ese momento nos quieren enseñar algo importante para ellos, el mensaje que les estamos dando, es que ellos no nos interesan, o que hay otras cosas más importantes. 

Por tanto, es importante tener paciencia, acercarte a tu hijo cuando te reclame y escuchar lo que necesita y si es posible dárselo. Darle cariño físico y verbalmente así como establecer límites y normas es la mejor manera de promover su desarrollo de manera adaptativo. Nunca olvidemos que cómo se relacione con los demás, es un reflejo de cómo se ha relacionado con nosotros. 

Psicóloga: Silvia Sánchez Torres

Y TÚ, ¿SABES LO QUE QUIERES?

Recuerdo, perfectamente, como si fuera ayer mismo cuando tuve que elegir mi carrera universitaria y mi "profesión". Recuerdo cómo, desde hacía muchos años, mi alma siempre me había dicho que mi vocación era ayudar a los demás y mi corazón me gritaba la palabra PSICOLOGÍA.


Del mismo modo, recuerdo como el miedo y la inseguridad (mis grandes saboteadores) y los “consejos” de la gente que decía que sabían lo que era mejor para mi me hicieron hasta matricularme de una carrera en la que sé que no hubiera sido feliz: Administración de Empresas.

Recuerdo ese día de angustia y dolor del alma en el que me levanté de la cama en Irlanda, llorando porque no quería hacer esa carrera. Fue como una de estas cosas que te vienen directas al corazón y que te grita “ ¿¿QUÉ ESTÁS HACIENDO CON TU VIDA PATRICIA?? En ese momento, se pudo arreglar y, finalmente, hice psicología.

Pero mi miedo, mi inseguridad y mi carencia no desaparecieron, es más, me auto-convencí de que lo mejor para mi era trabajar en empresa, como recursos humanos. Me decía, una y otra vez, que me gustaba. Pero, en realidad, lo que había era mucho miedo a la inestabilidad, a no ganar lo suficiente para cuidar a mi y a los míos (si… yo durante mucho tiempo he pensado en todo el mundo menos en mí, casi pensaba antes en el vecino del quinto que no tenía…) y mucha inseguridad.

Desde entonces, he trabajado y trabajo en recursos humanos y, ni mucho menos me arrepiento, he aprendido, me he desarrollado como personas, he superado muchas de mis creencias limitantes y trabajado a tope mis creencias de escasez económica y mis miedos a no tener dinero suficiente.

Puedo decir que me siento bien haciendo mi trabajo, que me gusta y que no me levanto todos los días triste. Esto lo puedo decir hoy, tras perdonarme por fallarme a mi misma y tras hacer un profundo trabajo de agradecimiento y aceptación. Pero creo que innegable cual es mi pasión, lo que me hace vibrar y lo que haría sin ganar nada: LAS PERSONAS. Soy feliz con cada taller, con cada terapia, con cada acción que hago por y para ayudar a las personas.

Recuerdo como si fuera ayer la primera frase que dije en la facultad de Psicología de la Autónoma de Madrid:” Estoy aquí para ayudar a las personas” y lo digo con las lágrimas en mis ojos, porque, aunque ha sido todo un proceso, ya sé quién soy y no estoy dispuesta a perderme nunca más.

Hay muchas maneras de fijarnos objetivos desde la mente o desde el corazón. Mi objetivo de trabajar en empresa fue desde la mente y, madre mía, la de sacrificio y lágrimas que me ha llevado. Lo he sacado todo porque a persistente y constante no me gana ni Dios, pero ojo no ha fluido nunca ni pa’ lante ni pa’ tras.

Sin embargo, cuando estás en lo tuyo cuando la meta es del corazón, del alma, cuando de verdad lo quieres, todo se da. Sucede y fluye, con esfuerzo y dedicación por supuesto, pero la vida te va poniendo todo para se genere y se construya, es saber escuchar las señales de la vida.

Y TÚ ¿SABES LO QUE QUIERES?

LA MAGIA DE LA COMUNICACIÓN

‘’La Logopedia es la disciplina que engloba el estudio, prevención, evaluación, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana, manifestados a través de patologías y alteraciones en la voz, el habla, el lenguaje (oral, escrito y gestual), la audición y las funciones orofaciales, tanto en población infantil como adulta.’’

Pues bien esto fue lo que leí sobre la disciplina que iba a estudiar, muy perdida en ello comencé la aventura. Tuve mil dudas y miedos a la vez, pensé, ¿Realmente valdré para esto? ¿Me gustará?

Según iba avanzando el tiempo en la carrera más me fascinaba la cantidad de patologías que podemos tratar, siempre se había dicho, el logopeda… ¿Ese es el que te enseña a decir la /r/ no? Pues sí tratamos la /r/ pero, ¿sabéis la de campos que podemos tratar? Tratamos la dislexia, ictus, demencias, disfagia, dislalias, TEA, Parkinson, afasias, deglución atípica…En fin podría estar mencionando un buen rato diferentes tipos de patologías, por no decir también las diferentes edades, que no sólo tratamos peques.

Sólo puedo decir que amo esta profesión, nunca imaginé lo gratificante que es poder ayudar a comunicarse a las personas y llegar a entenderlas sin que digan ni una palabra. Porque esa es la magia de la comunicación, que no sólo tenemos que comunicarnos a través del habla, podemos transmitir mucho a través de un gesto o una mirada.

‘’Ser logopeda es: escuchar una lágrima, articular una emoción, vocalizar un deseo, leer el alma y escribir una sonrisa". (Mara Behlau)


Layla Abu-Sabha López
Logopeda
NºColegiada 28/1132

VALIDAR EMOCIONALMENTE V.S INVALIDAR EMOCIONALMENTE

A todos alguna vez nos han dicho “no llores” “no tienes que ponerte así, no hay que estar triste”. Es en ese momento cuando intentamos parar lo que estamos sintiendo, intentamos sacar alguna herramienta para poder pararlo (distracción, evitación…) pero simplemente no podemos cambiar como nos sentimos en ese momento. Cuando la emoción se nos dispara, podemos contar con varios recursos para enfrentarnos a ella.

Las emociones tienen siempre un detonante, un evento que las precipita; la emoción siempre surge por algo. El ser humano está preparado para abordar y experimentar todas las emociones que existen, ya que son parte de nuestra vida y cumplen una función muy importante: nos dan información sobre lo que nos está ocurriendo en ese momento.

Algunos autores como Goleman (2014) entienden que la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten mostrar, expresar y controlar los sentimientos de uno mismo en cualquier terreno, tanto en el personal como en el terreno social, ya que, es de importancia saber qué es lo que una persona siente y poder verse a sí mismo y a los demás de forma objetiva y positiva.

Por lo que es importante no olvidar que las emociones son una parte esencial del ser humano, que la mayoría de las veces no se le dan la importancia que merecen. Puesto que a menudo tratamos de evadirlas o no las ponemos de manifiesto.

“Simplemente las emociones son algo maravilloso y no debemos dejar de sentirlas en todas sus facetas”

Natalia Regidor Mecha 

Psicóloga Colegiada (M-34438)

EL HOMBRE O LA MUJER QUE HABITA EN TÍ

La energía femenina y la energía masculina son diferentes, esto no es ninguna novedad para nadie. ¿No?La energía femenina se mueve por las emociones, los sentimientos y el cuidado a los demás y la energía masculina se mueve por los retos y la estrategia, la mente y tiene una dirección muy clara.

Para la energía femenina lo importante es el cuidado, el amor y la entrega a los demás y, por ello, es muy importante que todo quede resuelto, que nadie quede dolido, son importantes las relaciones y la intimidad. La energía masculina es más práctica, soluciona el problema yendo al núcleo y buscando la solución más práctica.

A menudo me ha pasado en mis relaciones de pareja que tenía un problema o un mal día y mi pareja se ponía a mi lado y trataba de buscar la solución práctica a lo que me pasaba, por ejemplo;No se llegaba a objetivos un mes en la empresa y el me trataba de configurar un plan para conseguirlos el mes siguiente o un plan para justificar mi trabajo, mientras, yosólo quería estar triste o llorar (la perdida, probablemente de mi propia autoconfianza). Yo me dejaba llevar por mi emocionalidad y el por su practicidad, hablábamos lenguajes diferentes con códigos diferentes y no nos entendíamos. De aquí la importancia de crear códigos que ambos entiendan y de potenciar el entendimiento mutuo. No pretendas nunca que el otro actúe como tu actuarias.

Un día caí en la cuenta y llevo el “insight”, fue durante una etapa en la que estaba sin pareja y me vino un problema, mi primera reacción --- MI AMIGA LA EMOCIONALIDAD--- y, después de un rato de experimentar mi emocionalidad femenina, pensé: —“Vale amiga, necesito un plan”. Y ahí conecté con mi parte masculina y definí un plan para solucionar la situación.

Me di cuenta de que necesitaba de las dos partes y, sobre todo, me di cuenta de que podía perfectamente conectar con ambas energías y ponerlas en acción. También me di cuenta de las veces que no había entendido a mi pareja y él no me había entendido a mí. Y llegó el verdadero descubrimiento, la próxima vez que mi pareja me trató de generar un plan para solucionar el problema o de decirme de manera práctica porque no debía ponerme triste, le dije:“Cariño sólo necesito un abrazo y que me digas que estás ahí”. Quería que abrazará mi parte femenina y después ya configuraría el plan que lo solucione, sólo necesitaba un poco de tiempo para abrazar mi feminidad para pasar a la masculinidad.

Las preguntas son ¿Cuántas veces te ha ocurrido esto?, ¿Cuántas veces has creído que tu pareja no te entendía? ¿Crees que los hombres tienen energía masculina y los mujeres energía femenina en exclusividad?

La respuesta a esta ultima pregunta es CLARA, NOOO. Tanto hombres como mujeres tenemos en nosotros ambas energías, una vez que conectas con ellas y pones foco en las que tienes menos desarrolladas, entiendes mejor a tu pareja y, sobre todo, eres más completo y vives en equilibrio. Es tan importante que los hombres entiendan y conecten con sus emociones y, sobre todo, que se las permitan como que las mujeres sean prácticas y solucionadoras de problemas.

Sin perder nuestra esencia podemos equilibrarnos en la energía de la otra polaridad, mi don siempre serán las personas y mi esencia pura emocionalidad y amor, pero si a esto le sumo dirección, foco, estrategia y practicidad podré brindar mi acompañamiento a muchas más personas y de una manera más efectiva.

HONRANDO LA ENERGÍA MASCULINA Y FEMENINA QUE HABITA EN TI

Honrando la Energía Masculina; Honrando la Energía Femenina

Círculo de Pertenencia jueves 29 de agosto a las 18:00 horas

Un Círculo de Pertenencia es un espacio sagrado y seguro donde compartir nuestros procesos y experiencias guiado por una terapeuta con alma, entregada al 100% en acompañaros en vuestros procesos desde mi conocimiento y experiencia propia.

Un Círculo de Pertenencia es un encuentro de personas donde se realiza una terapia grupal guiada para trabajar nuestra relación con nuestras madres o referentes femeninos. Durante la sesión se expondrán diferentes temas relacionados con la relación madre-hija y, del mismo modo, se mostrarán soluciones y maneras de mejorar la relación con nuestras madres, de comprenderla a ellas y de comprendernos a nosotras mismas.

Un círculo es un espacio donde compartir nuestras experiencias y sentimientos sobre el tema tratado y se realizan dinámicas, meditaciones guiadas, actividades de movimiento, ejercicios o rituales para profundizar en el tema tratado y propiciar la apertura y el poder mejorar en el día a día y lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.

Es un espacio de conexión con otras personas con experiencias similares, donde poder abrirnos desde el corazón y ser acompañadas. Es un espacio para expresar nuestra vulnerabilidad y nuestra feminidad y donde las personas asistentes se sienten unidas por los momentos de intimidad que se experimentan.

Pertenecer a un Círculo de Pertenencia es una experiencia única.

Las herramientas que se utilizarán han sido experimentadas y sentidas en primera persona y por eso doy fe de su absoluto poder terapéutico.

El objetivo de este taller es reconciliarnos y sanar la energía femenina y masculina que hay en cada uno de nosotros y que, en perfecto equilibrio y completitud, nos llevan a la felicidad más plena con nosotros mismos y con las personas del otro sexo. En cada uno de nosotros, conviven la energía femenina y la masculina y en a medida que tengamos esta energía bien dimensionada, podremos relacionarnos con el otro sexo desde el amor y no desde la necesidad o la dependencia.

En cada uno de nosotros, conviven la energía masculina y la energía femenina, pero, en la mayoría de los casos, estas energías no están equilibradas lo que nos produce dependencias y enganches emocionales. Reconocer en nosotros mismos estás dos energías y aceptarlas dentro de nosotros es vivir en equilibrio interior. Sanar nuestra relación con la energía masculina y femenina, significa reconciliarnos con nosotros mismos.

Observarnos y ver que desequilibrios o que capacidades (asociadas a una u otra energía) no tenemos suficientemente desarrolladas o las tenemos desarrollas en exceso es un gran paso para poner el foco en desarrollarlas y sentirnos seres completos. Y desde nuestra completitud escoger a un/a compañero de vida para caminar.

Del mismo modo, si vivimos enfadados con el otro sexo por aquello que nos hicieron o que nos dejaron de hacer, no podremos relacionarnos desde la apertura y el amor y proyectaremos constantemente estas creencias limitantes en las personas que la vida nos ponga delante. Comprender y sanar estas circunstancias del pasado nos permitirá reconciliarnos con el otro sexo y con la energía femenina/masculina que también está en nosotros.

Desde esta profunda comprensión podremos relacionarnos con los hombres/mujeres desde el entendimiento y desde el amor, pudiendo atraer a nuestra vida el/la perfecto/a compañero/a de vida.

En el taller se realizarán dinámicas, meditaciones activas y ejercicios para lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.

Trabajaremos en profundidad:

· La energía masculina y femenina y los desequilibrios de estas energías en cada uno de nosotros

· Reconciliarnos con los hombres y mujeres de nuestra vida

· Las necesidades que tenemos y que buscamos que nos la cubra el otro

· La relación con la madre y con el padre y cómo influye esto en las relaciones que creamos en nuestra vida

· Las creencias limitantes

· La comunicación entre el hombre y la mujer

· La manera de relacionarnos y de conectar con el hombre y la mujer

· Las caricias como forma de comunicación poderosa

Os recibo en este espacio de intimidad y de profunda sanación y desde lo más profundo de mi ser os acojo.