domingo, 19 de enero de 2020

Taller 25 de Enero: Amor resiliente

*¿Alguna vez has sentido que personas de tu entorno te roban energía o te sientes cansado/a cuando estás pasas tiempo a su lado?*

*¿Hay personas en tu entorno que te invaden, te dicen lo que tienes que hacer o como tienes que hacerlo?

*¿Te gustaría liberarte de toxicidades y de relaciones que no te nutren?*

Te espero para aprender a relacionarnos desde el amor, el sábado 25 a las 18:30 en el Gabinete de Psicología y Logopedia Ces Educa, Getafe.

¡¡Puedes venir si eres hombre o mujer, si tienes o si no tienes pareja y si vienes con ella o no!!!

¡¡¡Os espero amores resilientes!!!



miércoles, 15 de enero de 2020

Consciente vs inconsciente

Porque será que a veces, tenemos momentos de nuestra vida donde nos darían ganas de arrancarnos, literalmente, la cabeza para dejar de pensar.

A veces notamos ruido en nuestra cabeza, tanto que parece que nos va a explotar. Es como una especie de torbellino de pensamientos que se generan y atropellan entre sí. De vez en cuando, parece que consigues descifrar alguna palabra suelta en ellos, pero cuando eso sucede, ya te encargas tu mismo de bloquearlo y volver a ocultarlo en tu torbellino mental.

Parece que todo el rato tu cabeza estuviera en marcha. Todo el día estás nervioso, y ni siquiera tienes ganas de dormir. Te ocurren cosas a nivel físico, que tu sabes de donde vienen, pero que prefieres pensar que es porque has dormido o comido mal.

Sí, es tu inconsciente. En tu cabeza parece que hubiera una lucha, entre lo que sabes, y aquello que no quieres saber. Tu inconsciente, reclama su sitio como si te estuviera diciendo: ‘’tienes que escucharme’’. Pero tu no quieres, porque pararte a escucharle, implica tener que hacerle frente, implica tener que hablarlo o escribirlo, aunque sea contigo mismo. El lenguaje crea realidades, por lo que si lo dices en voz alta, será que está pasando de verdad. Y eso, da miedo.

Sin embargo, aunque el lenguaje crea realidades, tu necesitas ponerle palabras a tu realidad. Y para ello debes parar a pensar, no necesariamente a actuar, pero sí a pensar, en esos momentos en los que no haya ruido, cuál es tu verdad. Porque cuanto más lo evites, más enfadado estará tu inconsciente, tanto, que no te va a dejar dormir, ni concentrarte, ni comer, ni disfrutar de nada, porque su único objetivo va a ser que le prestes atención.

Así que escribe, haz un rayajo, dibuja, expresa de alguna manera lo que esa parte de ti necesita decirte. No te machaques, no tienes porqué siempre estar bien. La vida se trata de sentir, y al fin y al cabo, eso es lo que tu estás haciendo, sentir, y sentir, al máximo.

Valiente no es aquel que no tiene miedo, es aquel que lo tiene y, aun así, lo intenta.

Recuerda, puedes cambiar de camino, tantas veces como sea necesario.

martes, 14 de enero de 2020

LA VIDA ES DEMASIADO ABSURDA PARA TOMARLA EN SERIO


La rutina, el estrés, las prisas del día a día nos hacen ir por la vida de forma autómata y sin casi capacidad de decisión, sin tiempo para nosotros, sin poder respirar, reír, jugar…

Cuando somos niños canalizamos, aprendemos y nos relacionamos jugando, pero al crecer dejamos de jugar y de sentirnos libres por las imposiciones sociales, obligaciones y trabajo.

Te invito a dejarte ser, jugar y sentirte libre para disfrutar y reírte. Tener un espacio para el autocuidado, la escucha activa, la interacción social sin juicios.

El taller de Risoterapia tiene por objetivo el juego libre, la desconexión de las obligaciones y el reencuentro con el niño interior. Todo ello bajo la guía de la pedagogía del Placer Clown con dinámicas teatrales y juegos grupales que invitan a relajarse y tomar conciencia de las pequeñas alegrías de cuando éramos pequeños.

El Taller está destinado a personas desde los 15 a los 99 años que sientan ganas de pasar un rato divertido en grupo, que quieran jugar sin sentirse juzgados y que les apasione reírse de a vida.

¿Tienes ganas de divertirte y dejarte llevar por la risa incontrolada?
¿Quieres alejarte de la rutina y el estrés?
¿Te gusta o te apetece hacer actividades lúdicas en grupo?

¡El taller de Risoterapia es tu taller! No lo dudes!

¡¡¡¡Por la vida no merece la pena merece la risa!!!!



Impartido por Nélida Magdaleno: Trabajando con la Risa y el Teatro desde 2010.

martes, 7 de enero de 2020

ESCUELA DE FAMILIA Y YOGA



¿Tienes dudas de la mejor manera en la que transmitir valores a tus hijos? ¿Necesitas asesoramiento en educación de las emociones, cómo comunicar de forma efectiva o cómo cuidar el cuerpo? 

El objetivo de este taller será educar en valores a través del movimiento, dinámicas familiares, trabajo corporal, emocional, juego y creatividad. 

El trabajo será eminentemente práctico con alguna noción teórica para situarnos mejor en lo que pretendemos trabajar. 

Educaremos a través del cuerpo, mente y emociones. 

Se trata de un taller divertido y creativo para crear lazos de amor entre padres e hijos. Es un tiempo de calidad juntos. 

Crearemos un espacio de crecimiento donde, a través del juego , padres y madres e hijos/as aprendemos juntos a respirar mejor, concentrarnos, relajarnos, estirarnos y conocer mejor nuestro universo corporal y emocional

Es nuestra oportunidad como padres y madres de hacer una actividad distinta con ellos. 

Cuando hacemos un taller con nuestros hijos e hijas nos sienten cerca, presentes, como un amigo más y el aprendizaje es de calidad. 

Será acompañado de nuestros hijos e hijas porque pensamos que la mejor manera de educar es a través de nuestro ejemplo. 

“Cuando las familias son fuertes y estables, también lo son los niños que muestran mayores niveles de bienestar y resultados más positivos.” Iain Duncan Smith

Lo imparte: 


Marta González Bartolomé 
Pedagoga especialista en Yoga& Mindfulness para niños/as y Familias. 

Amplia experiencia como pedagoga educativa y para familias, colaborando con distintas entidades educativas como Colegio Logos Internacional formando a educadores en técnicas de relajación, concentración y mindfulness. Autora de contenidos formativos new mind. 

viernes, 20 de diciembre de 2019

Amor resiliente

¡No tienes que hacer nada para que te quieran!

Hace un par de días, estaba tumbada en mi cama, mirando las estrellas que tengo en el techo y sintiendo latir mi corazón, cuando me vino muy fuerte esta idea: " No tienes que hacer nada para que te quieran".

¡¡¡La situación era la siguiente, a ver si te suena a ti!!! Siempre he estado muy atenta de mis amig@s, de mi pareja y de mi familia, en general de las personas. Siempre apoyando y escuchando a los demás, siempre para los demás...

Hace ya unos años decidí ponerme en primer lugar de mi vida, y llegaron los primeros recelos y enfados, personas que desaparecieron de mi vida o que decidieron alejarse porque ya no obtenían de mi lo que querían, mi atención o mis acciones para ell@s.

Hace ya unos años decidí ponerme en primer lugar de mi vida, y llegaron los primeros recelos y enfados, personas que desaparecieron de mi vida o que decidieron alejarse porque ya no obtenían de mi lo que querían, mi atención o mis acciones para ell@s.



Estamos acostumbrados a dar para que nos quieran y hacer constantemente cosas para demostrar nuestro amor, nos han educado en hacer y esto nos lleva a demanda, a queja, a crítica y a pensar siempre que damos más que el otro. Lo cual no es amor real es amor con condicionantes y con millones de labores que hacer para “llamar la atención del otro” (atención=amor).

Amar es amar lo que somos y lo que es esa persona que tenemos al lado, o nuestra madre o nuestra abuela, esto es amar: entender que no tenemos que hacer nada para que nos quieran, solo ser tal cual somos.

A día de hoy, me sigue apareciendo muchas veces esta creencia que me bombardea y que me dice, haz esto para no se quien… haz lo otro… esta persona quiere que hagas o necesita… y cuando consigo no sucumbir a este cuento que me cuenta la mente, mi mente siempre intenta meterme la culpa de regalo…

No te lo creas, de verdad, no te lo creas porque, a día de hoy, he conseguido detectar en mi vida quien me quiere sin pedirme nada a cambio y quien no me exige nada. El amor, es eso que sentimos sin pedir nada a cambio.

Otra cosa muy distinta es que en las relaciones haya razones y equilibrio (equidad en el dar y recibir), esto es lo sano y nutritivo, pero no que para que te amen tengas que hacer o que conseguir nada, quien te quiera que te quiera tal y como eres y si alguien intenta cambiarte, ese no es buen querer. Pon el límite y amorosamente siente como se aleja. No tengas miedo

Para ser de manera libre y para aprender a relacionarnos desde el amor, os veo este viernes 20 de diciembre a las 18:30 en Psicología Ces Educa Ces Educa❤️❤️

https://www.facebook.com/events/2578453515608959/
😊

miércoles, 18 de diciembre de 2019

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN? ¿ESTOY DEPRIMIDO?

Estamos habituados a usar la palabra “depresión” con excesiva frecuencia. Cuando tenemos un mal día, nuestro estado de ánimo está un poco más bajo de lo habitual o incluso cuando estamos cansados, la expresión que acude a nuestra mente es “estoy deprimido”.


Todo el mundo atraviesa periodos de tristeza, de soledad o de infelicidad. Los acontecimientos cotidianos y nuestras reacciones ante ellos, afectan a veces nuestra paz interior. Cuando estos sentimientos duran semanas o incluso meses, impidiendo que volvamos a adoptar una visión sana de la realidad, es posible que nos hallemos ante una depresión.


La depresión es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, de pensar y actuar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. También, como uno se valora a sí mismo (autoestima). Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza.


Los episodios depresivos mayores a veces van precedidos de algún estrés psicosocial (la muerte de un ser querido, la separación matrimonial, el divorcio…) También, el parto puede precipitar un episodio depresivo mayor.


Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e incluso años. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen de depresión pueden mejorar con un tratamiento adecuado.





Natalia Regidor Mecha
Psicóloga Sanitaria Colegiada (M-34438)

jueves, 12 de diciembre de 2019

EL “NO” EN LA EDUCACIÓN DE LOS NIÑOS


El "no" es una de las palabras más fuertes, potentes y poderosas que tenemos en nuestro vocabulario. Con ella se transmiten ideas inquebrantables y suele llevar un significado connotativo de sentimiento de rechazo y coacción.

Con los niños debemos aprender a negarnos a sus peticiones cuando creamos que no tienen precedentes. No es bueno decirles siempre que “sí”, por mucho que les queramos, porque se pueden convertir en “pequeños tiranos” y creer que con una actitud dominante o agresiva pueden conseguir todo lo que ellos quieran siempre. Debemos aprender a decir que no a los niños sin sentirnos culpables, sin llegar a ser demasiado rígidos o prohibirles cualquier cosa sin sentido. La palabra "no" solo se debe utilizar en momentos concretos donde haya un peligro real para el niño. 

En la actualidad, muchos padres se sienten sobrepasados en la educación de sus hijos y a veces se abusa de la palabra ‘no’. Cuando se utiliza demasiado esta palabra, se puede llegar a que los pequeños dejen de escucharla, y lo peor, de darle sentido. Hay que ser conscientes de que tantas negativas puede afectar al desarrollo emocional de nuestros hijos, influyendo en su autoestima, cortando su libertad y frustrando su capacidad de decisión y acción.

En todos los núcleos donde el niño se desenvuelve, hay que establecer límites y unas normas claras. Se les debe enseñar valores con nuestras decisiones. Con estos límites aprenderán que puede o que no puede hacer de una manera clara. 

Además, el "no" como negativa bien utilizado, es importante para que puedan tolerar la frustración y empatizar con los sentimientos  de otros. 

Otro dato importante, es que no nos vean dudar para que sepan que cuando se les dice que “no” es que “no". Nuestras decisiones se las debemos explicar de una manera clara, concisa y sin fisuras.



Situaciones en las que decir "no"

ü  Cuando piden ayuda pero pueden hacerlo ellos. 
ü  Cuando creamos que no es el momento y tienen que saber esperar. 
ü  Cuando lo que quieren es lo contrario a lo que necesitan. 
ü  Cuando nos parece pronto para su edad. 

Consejos para decir "no"



TÉCNICA
 
Lo importante es que digamos "no" de una manera correcta y sin querer decirlo. Para ello podemos utilizar la técnica del sándwich.