Capacidad
que tiene el ser humano para enfrentarse a condiciones adversas y superarlas
adaptándose a ellas. Ante un suceso traumático o de gravedad las personas
resilientes consiguen mantener el equilibrio sin que su vida y su rendimiento
se vean afectados. La diferencia entre aquellos que se recuperan de forma
natural ante el evento traumático y las personas resilientes es que estas últimas
no pasan por un periodo disfuncional. De forma popular se suele encuadrar a
estas personas como SUPERVIVIENTES considerándolas como aquellas que superan
dificultades de una vida complicada, saliendo adelanta de forma exitosa, aun
pudiendo haber tenido muchos factores de su vida “en contra” en la niñez,
adolescencia o juventud. Ahora bien ¿sólo lo poseen algunas personas? Es una
cualidad innata y por tanto todos podemos desarrollarla a lo largo de la vida.
¿QUÉ CARACTERIZA A UNA PERSONA
RESILIENTE?
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Autoconocimiento:
saben sus potenciales y limitaciones
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Confían
en las propias capacidades para hacer frente a lo que suceda
-
Objetividad
y optimismo
-
Creatividad
-
Ven
las dificultades como una oportunidad para el aprendizaje
-
Buena
gestión emocional: no intentan controlar lo que ocurre si no cómo es vivido.
-
Buscan
la ayuda de los demás y el apoyo social
¿CÓMO SE DESARROLLA?
-
Fomenta
las relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia
-
Acepta
que los cambios forman parte de la vida
-
Establece
metas, así como los pasos para alcanzarlas
-
Cuida
de ti mismo. Observa tus necesidades, tus deseos
-
No
silencies tus emociones. Escúchalas y dales espacio.
-
Confía
en las habilidades y estrategias que te han ayudado en otros momentos de tu
vida.
RECUERDA
SIEMPRE: “YO QUIERO, YO PUEDO, YO VOY A LOGRARLO”
Natalia Regidor Mecha; Psicóloga General Sanitaria. Colegiada
(M-34438)
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